NF/LF Tabela

Oii, vim falar um pouquinho do NF e LF.
o significa? Bom NF é ''Not Food'' que significa ''Sem Comida",já LF é ''Low Food"que significa "Comida Leves". o NF e o LF são muito importante para as pró-Ana/Mia. Porque eles a ajudam nas dietas. Quanto mais dias de NF e LF melhor. Porque perdemos mais peso (isso é bem obvio :v). Bom eu sou aquele tipo de pessoa que tenta fazer muitos dias de NF, eu acho que nunca fiz um LF rsrs.... mas é porque meu foco é mas em NF. Eu gosto da sensação de que você  não tem absolutamente nada em seu estomago (quem não gosta né pessoal?!). Mas eu nunca consigo completar os dias de NF, pq eu não fiz nenhuma dieta para me acostumar com o NF, sou aquele tipo de pessoa que não tem muita paciência, (principalmente no final do ano, é NF atrás do outro), vou deixar a tabela de NF e LF para vocês :) (vou tentar seguir ela tb ;-;)

A tabela de NF e LF é essa abaixo:


            1. 40h de NF e 8h de LF (400kcal)
            2. 41hde NF e 7h deLF (350kcal)
            3 42h de NF e 6h de LF (300kcal)
            4. 43h de NF e 5h de LF (250kcal)
            5. 44h de NF e 4h de LF (200kcal)
            6. 45h de NF e 3h de LF (200kcal)
            7. 46h de NF
            8. 47h de NF
            9. 48h de NF


Também tem uma dieta para lhe acostumar aos NF's. Essa é a dieta da ''Boneca Magra''. Eu mesma já fiz essa dieta, e funciona, pra mim, é uma das melhores dietas Ana que ja existiu. A dieta é o seguinte:

Essa foi a unica dieta que me prendeu por 4 dias rsrsrs, 

Além de ser uma dieta que perdi MUITO kg também te ajuda com os NF, mas se você se adaptar aos NF, você também poderá se adaptar ao LF só ter mais um pouquinho de controle. Porque LF mesmo tendo caloria, vai ser mais dificil que NF. Porque se você comer 400kcal, você pode acabar tendo uma cumpulsão, e ninguém merece né mesmo?!

Se você quiser tentar fazer uma dieta para se adaptar ao LF, eu te recomendo a ''Dieta da bolacha água e sal''. Essa dieta também é uma das melhores dietas pró-Ana (na minha opinião).

O cardápio dela é assim:                 

1. Café da manhã 

5 bolachas de água e sal com chá ou café com adoçante 

2. Almoço

7 bolachas de água e sal com chá ou café com adoçante

3. lanche da tarde 

uma maça pequena

4. Jantar

5 bolachas de água e sal e salada de alface a vontade

5. Ceia

3 bolachas de água e sal com chá ou café com adoçante 

No total, são 315kcal

ATENÇÃO!!! essa dieta não pode passar de 500kcal

espero que ajude vocês minhas pequenas borboletas